朝食前と就寝前の１杯の水
水分を適切に取ることは利尿効果があり、腸の働きと代謝効果を高め体内に溜まった老廃物を尿や便と一緒に体の外へ運び出してくれます。また、便秘の予防にもなります。そして、汗をかくことによっても皮下に溜まった老廃物やストレスを体の外に出してくれます。皆さんご存知のことと思いますが体の約７０％が水分です。この水分を適切に循環させることは、健康に良いだけではなく、美容やダイエットの面でも効果は絶大で本来の貴方へと導いてくれます。しかし、水だったら何でも良いというわけではありません。浄水されていない有害ミネラルの含まれた水を飲んでは何の意味もありません。しっかりと水は選びましょう。

□魚介類を食べることが多い

□油っぽいものが好き

□浄水していない水をよく飲む

□ストレスの多い生活だ

□タバコを吸う

□歯に金属の詰め物がある

□風をひきやすい

□関節が痛む

□便秘がちだ

□ニキビができやすい

□肩こりがひどい

□最近しみが増えた

□気分が沈みやすい

□イライラしがち

合計　　個　
あてはまるものの合計で判定